Powernap. Het hebben van veel slaap is één van de belangrijkste dingen om in leven te blijven. Een goede nachtrust kan daarbij helpen. Helaas is het voor veel mensen niet mogelijk om een goede nachtrust te krijgen. De reden hiervoor kunnen zeer uiteenlopend zijn. Tijdens de dag voel je je dan vaak zeer moe. Je hebt de hele tijd de neiging om weer in slaap te vallen en je kan met veel pijn en moeite je ogen nog openhouden. Vooral tijdens school of werk is dit natuurlijk niet handig. Zodra je thuis bent is er gelukkig een handig hulpmiddel om weer wat energie te krijgen. Ik heb het dan over het doen van een powernap. Een powernap kan je soms echt door de dag heen slepen. Je moet de powernap dan wel goed uitvoeren. Veel mensen maken nog fouten en dat is natuurlijk erg zonde. Om te voorkomen dat jij ook fouten maakt met je powernap is er dit artikel. Je leest in dit artikel alles wat je moet weten over een powernap en je leest ook over een zeer handig hulpmiddel.
Inhoudsopgave
Wat is een powernap?
Een powernap is een zeer korte slaap. Dit slaapje is precies genoeg om je weer even helemaal op te laden. De ideale powernap duurt te kort om in een diepe slaap terecht te komen. Hierdoor heeft het doen van een powernap geen effect op je nachtrust. Door het doen van een powernap zul je je weer helemaal fit voelen. Je hebt weer energie om er tegenaan te gaan en je zult merken dat je de dagen met minder moeite door kan komen.
Hoe lang moet een powernap duren?
Zoals je hebt kunnen lezen is een powernap een slaap die zeer kort duurt. Dit is om ervoor te zorgen dat het geen invloed zal hebben op je nachtrust. Wanneer je overdag teveel of te lang slaapt, dan zal je hier ’s nachts de gevolgen van gaan merken. Uit onderzoeken is gebleken dat 20 minuten de meest ideale duur is voor een powernap. Als je langer dan dat gaat slapen kom je in een andere fase van je slaap terecht. Je zult dan veel meer moeite hebben met het opstaan. Maak de powernap dus zeker niet te lang. Een korte powernap is genoeg om weer energie te krijgen en zal geen effect hebben op je nachtrust.
Waarom moet je een powernap doen?
Er zijn genoeg redenen om een powernap te doen. Een powernap is namelijk goed voor meer dingen dan je zult denken in eerste instantie. Om je een beeld te geven bij de voordelen van een powernap, staan er een aantal voor je op een rij.
Meer rust
Je hebt voor je rust meer aan het doen van een powernap van 20 minuten, dan 20 minuten langer slapen ’s nachts.
Minder stress
Een powernap laat je minder stress voelen. Ook na een powernap van minder dan 20 minuten zul je je al beter voelen.
Een powernap is gezond
Het doen van een powernap is zeer gezond. Een powernap vermindert namelijk de kans op hartziekten. In landen als Spanje, waar een middagdutje heel gewoon is, komen dergelijke ziektes ook minder vaak voor.
Beter geheugen, meer creativiteit en beter sporten
Je geheugen is erg belangrijk. Een powernap is erg bevorderlijk voor je geheugen. Uit tests is gebleken dat mensen die powernaps doen hoger scoren qua intelligentie, dingen beter kunnen onthouden en bovendien ook nog eens meer kunnen onthouden. Door een goede slaap kan je je sportprestaties verbeteren. Je kan langer sporten, sneller sporten, efficiënter sporten en aandachtiger sporten. Een powernap is ook zeer nuttig hiervoor en zal je prestaties zeker verbeteren. Als je het maximale uit jezelf wilt halen tijdens het sporten, dan is het doen van een powernap zeker aan te raden. Een powernap zorgt ook voor het stimuleren van je creativiteit. Je moet soms gewoon even rust pakken tijdens een groot project. Door een powernap kan je er vervolgens weer fris tegenaan. Hierdoor krijg je ook weer allerlei nieuwe inzichten en ideeën. Voel je dus niet raar als je tijdens het werk even een korte powernap doet. Je kan namelijk echt zorgen voor betere prestaties. Doe de powernap uiteraard niet te lang, want dan gaat het er waarschijnlijk raar uitzien.
Slaapmasker voor tijdens de powernap
Een powernap doe je dus niet ’s nachts, maar overdag. Je zult wel weten dat het overdag niet donker is, maar dat de zon dan schijnt. Dit kan vervelend zijn. In een lichte kamer kan je moeite krijgen met in slaap vallen. Als je een powernap wilt doen kan dit je echt in de weg gaan zitten. Zo ben je alleen maar aan het woelen en draaien om in slaap te vallen. Echt slapen komt er dan niet van. Je wilt natuurlijk te allen tijde een powernap kunnen doen. Het moet dan niet uit kunnen maken waar je bent, wanneer je het doet en op welke manier. Toch kan het daglicht je belemmeren in het doen van een goede powernap. Voor ieder probleem is er een oplossing. Zo is er ook voor dit probleem een oplossing te vinden. Om ervoor te zorgen dat je toch een powernap kunt doen kan je een aantal handige dingen aanschaffen. Eén van de dingen die je kan helpen bij het doen van een powernap is een slaapmasker. Hieronder zul je meer informatie vinden over een slaapmasker dat je zeer zeker kan helpen bij het doen van een powernap. Lees dus snel verder als je geïnteresseerd bent en je graag een goede powernap wilt kunnen doen.
Manta Sleep Mask
Het Manta slaapmasker is een echte aanrader voor tijdens je powernap. Het masker heeft een 100% verduisterende werking. Hierdoor kan je beter slapen. Al het licht zal geblokkeerd worden, waardoor de kwaliteit van je slaap beter wordt. Je kan het slaapmasker zo maken dat het perfect past bij jou vorm. Dankzij de perfecte pasvorm zal je niet eens doorhebben dat je een slaapmasker op hebt. Het masker is erg comfortabel en bovendien ook nog eens duurzaam. Er wordt gebruik gemaakt van zachte, ademende en duurzame materialen die erg lang mee zullen gaan. Wat ook erg handig is aan dit slaapmasker, is dat er geen druk op je ogen uitgeoefend zal worden. Dit is dankzij de unieke eye-covers die in dit slaapmasker zitten. Deze covers zorgen ervoor dat je je ogen gewoon kunt openen. Bij veel andere slaapmaskers is dit niet mogelijk.
Waarom Manta Sleep Mask uniek is
Het allerkleinste beetje licht kan je slaapkwaliteit al beïnvloeden. Dit is vooral op een negatieve manier. Dit is natuurlijk niet fijn als je nog een lange dag voor de boeg hebt. Je energieniveau zal er lager door zijn dan normaal. Gelukkig heb je hier met het slaapmasker van Manta geen last meer van. Dit slaapmasker is uniek, omdat het al het licht blokkeert. Ja, je leest het goed. Al het licht wordt geblokkeerd door dit masker. Zelfs als je overdag wilt gaan slapen in een zeer lichte ruimte is dat geen probleem. Dankzij dit handige slaapmasker kan je genieten van een goede slaap, die bovendien erg diep, rustgevend en ongestoord zal verlopen. Dat is toch wat iedereen het liefste wil tijdens zijn of haar slaap?
Kosten Manta Sleep Mask
Het slaapmasker is vanzelfsprekend niet gratis te verkrijgen. Dit is geen verrassing. Als dit wel een verrassing is, haak dan vooral niet af! Gezien de goede kwaliteit van dit slaapmasker moet je je niet tegen laten houden door het feit dat je er geld voor neer moet leggen. Dit slaapmasker kan je namelijk kopen voor een prijs van slechts 37 euro. Voor een slaapmasker met de kwaliteiten die dit masker heeft mag je zeker niet klagen over de prijs. Het masker is de prijs namelijk meer dan waard. Mocht het masker je onverwacht toch niet bevallen, dan is er nog altijd niets aan de hand. Je hebt namelijk maar liefst dertig dagen de tijd om je te bedenken. Gedurende die dertig dagen kan je het product nog weer retourneren. Het gaat hoe dan ook opgelost worden als jij niet tevreden bent en het zal allemaal veilig plaatsvinden.
Conclusie
Slaap is erg belangrijk en door slaaptekort kan je je erg slecht voelen. Dit probleem kan je oplossen door een powernap te doen. Een powernap duurt slechts een paar minuten. Ondanks de korte duur is het meer dan genoeg om je weer fris en fruitig te voelen. Een powernap is goed voor veel dingen. Je gezondheid, sportprestaties, creativiteit en geheugen zijn slechts enkele dingen die profijt hebben van het doen van een powernap. Overdag kan je door licht problemen krijgen met het slapen. Het kleinste beetje licht kan het al verpesten. Ook dit probleem is op te lossen. Door gebruik te maken van een goed slaapmasker kan je een lichte ruimte donker maken voor jezelf. Een zeer goede keuze voor een slaapmasker is de Manta Sleep Mask. Voor slechts 37 euro heb jij dit product ter beschikking. Bekijk het gehele aanbod aan slaapmaskers op https://slaapwijzer.net/
Let wel op wanneer je structureel een powernap nodig hebt om de dag door te komen, er misschien meer aan de hand is. Een powernap is bedoeld om weer snel even over je slaap heen te komen. Het is ook niet de bedoeling om dit dagelijks in jouw ritme op te nemen. Mocht je dit wel dagelijks nodig hebben, dan is het wellicht verstandig om toch even een bezoek bij een arts af te leggen. Jouw gezondheid is het belangrijkste!